「夏バテ」とは、猛暑の時期に食欲が低下して寝苦しくなり、体が重だるくなって気力や体力が落ちる状態で、高温多湿で不快度の高い夏のストレスによって発生する自律神経の乱れが主な原因です。

真夏の高温多湿の環境に体を適応させるだけでも大変なのに、屋外が高温になるとともに屋内ではエアコンをガンガン稼働させるために激しい気温差が発生します。1日に何度も発生する屋外と屋内の気温差がストレスとして加わり、自律神経のバランスがどんどん崩れていくのです。

夏バテ対策は、① 睡眠をしっかり(6~7時間)とる ② 動物性たんぱく質、ビタミン、ミネラルを不足させない ③ 冷房温度に注意し、屋外と屋内の温度差を調整する ④ 疲労の蓄積を避け、リラックスタイムをつくるなどです。

千寿鍼灸院(北千住・足立区)は、はりきゅうで皆さんの健康を応援しています。