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コロナによる運動不足
2020年9月24日 健康情報
東大などの調査によれば、緊急事態宣言の前後で、日本人の男性は1163歩（8483歩→7320歩）、女性は1100歩（6017歩→4917歩）、1日の平均歩数が減少していました。 また、調査対象者全体に占める「3000歩未 …
睡眠薬との付き合い方
2020年9月17日 健康情報
睡眠薬を使用している人は、慢性不眠症で悩む人の5～7％と推定されています。睡眠薬には危険なイメージを持っている人がいる一方、長期間にわたって習慣的に使用しているケースも多いようです。 昔の睡眠薬は依存性も高く、大量服用で …
質の良い睡眠を得るために
2020年9月10日 健康情報
日本人の５人にひとりは不眠に悩み、とりわけ高齢者では２人にひとりが睡眠に問題を抱えていると言われています。 睡眠は体にとって「成長」と「修復」の時間であり、脳にとっては「休息」と「記憶」の時間となっています。 このために …
不眠の原因は「睡眠状態誤認」かも？
2020年9月3日 健康情報
睡眠薬を服用しても眠れないと感じている方、「睡眠状態誤認」かもしれません。 睡眠状態誤認とは、脳波上は眠っているけれども、主観的には眠れていないと感じてしまう状態です。 典型的な睡眠状態誤認患者では、「寝つきに1時間以上 …
ＣＴ検査による被ばくリスク
2020年8月27日 健康情報
日本はCT大国である一方、放射線による被ばくへの関心は欧米に比べて低く、医療被ばく管理の対策も遅れていると言われているようです。 CT検査は患者さんにとって負の効果（被ばくによる発がんリスク、医療コスト、偶発所見、造影剤 …
