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若年喫煙はニコチン依存度が高くなる
2023年9月28日 健康情報
これまで、未成年では喫煙開始年齢が低いほどニコチン依存度は高くなり、禁煙が難しくなるとされていました。 最近の日本での研究で、禁煙外来を受診した患者を対象に、喫煙開始年齢とニコチン依存度や禁煙成功率などとの関連を検討した …
夜間頻尿と加齢
2023年9月21日 健康情報
年齢を重ねると、寝ている途中でトイレに行きたくなり、起きてトイレに行くことが増えてきます。 通常、寝ているときは抗利尿ホルモンが働き、腎臓が作り出す尿の量を少なく抑えています。 しかし、この抗利尿ホルモンは加齢によって分 …
腸内環境を改善する４大食品・栄養
2023年9月14日 健康情報
腸内フローラ（細菌叢）を良好な状態に保つためには、多品目の食事をとり、多様性に富んだ善玉菌を育てることが大切です。 そのための４大食品・栄養は、水溶性食物繊維、発酵食品、オリゴ糖、オメガ３系脂肪酸です。 食物繊維は海藻や …
健康寿命と腸－ガットフレイルとは？－
2023年9月7日 健康情報
先日参加した全日本鍼灸学会学術大会における、京都府立医科大学の内藤裕二教授による特別講演の演題です。 「ガットフレイル」は内藤教授が提唱する新たな健康概念です。腸管の老化（虚弱化）を意味しており、腸管の老化を制御すること …
