健康情報
サプリメントの効果は？
2024年9月12日 健康情報
健康志向を背景に、様々なサプリメントが身の回りに溢れていますが、私は日頃からサプリメントの効用に懐疑的です。 以前参加した講演会で複数の識者から得たコメントをご紹介します。 「特定保健食品表示の許可を受けている一部製品を …
マルチビタミンは効果なし
2024年9月5日 健康情報
米国では、マルチビタミン（さまざまな種類のビタミンを配合したサプリメント）が健康の維持や向上、病気の予防などに役立つと考える人が多く、成人の3人に1人がマルチビタミンを摂取しているようです。 しかしマルチビタミンを飲んで …
スマホ老眼にご注意
2024年8月29日 健康情報
スマホを使い続けたあとに遠くを見ると、景色がかすんで見えたり、手元でもピントが合うまでに時間がかかったりしませんか？ スマホを頻繁に使う20代、30代でピントが合わないという老眼のような症状が現れてきたら、スマホ老眼の可 …
目の寿命は70歳
2024年8月22日 健康情報
眼科専門医の深作秀春先生の著書「視力を失わない生き方」の一節です。 平均寿命が90歳に近づこうとしている昨今、ショッキングなフレーズです。 個人差はあるものの、白内障の原因となる水晶体の寿命が65～70年のため、歳をとれ …
近視を放置してはいけない
2024年8月15日 健康情報
スマートフォンやPCなどのデジタルツールの普及によって、近くを見る時間が大幅に増えたことで子供たちの近視は増加しています。 裸眼視力1.0未満の子どもの割合は小学生で4割弱、中学生では6割以上、高校生では7割以上と、過去 …
眼精疲労のセルフケア part２
2024年8月8日 健康情報
スマホ、タブレット、ＰＣなどの情報機器は日常生活に不可欠なアイテムになっています。 利便性の一方で、ブルーライトによる健康障害が問題になっています。特に視機能への影響が大きく、代表的な症状が眼精疲労です。重圧感、頭重感、 …
眼精疲労のセルフケア
2024年8月1日 健康情報
スマホやＰＣの画面から発生するブルーライトで、眼精疲労は多くの人を悩ませています。 目の疲労回復のためには、温めて血流を促進させ、疲労物質を排出させることが大切です。また、温めることで眼筋がリラックスし、涙液の分泌も促進 …
うつ病は「脳の充電切れ」
2024年7月25日 健康情報
表題は森勇磨氏の著書「40歳からの予防医学」の一節です。 ストレスや疲労など何らかの原因で、脳がエネルギー不足を起こし、意欲や思考力の低下を引き起こすものです。 うつ病を早期発見する方法として「ＰＨＱ－2」が開発されまし …
救急車が来るまでの間に
2024年7月18日 健康情報
消防庁によると救急車が来るまでの時間は平均8.6分とのことで、ただ待つだけでは手遅れになる可能性があります。 まず、119番に通報したらすぐに電話を切らず、救急車が来るまでどうすればいいか、受話器越しに対応法を教えてもら …
がん検診終了の目安は75歳
2024年7月11日 健康情報
表題は森勇磨氏の著書「40歳からの予防医学」の一節です。 がん検診はがんの早期発見にある程度有効とみられていますが、いつまでも受け続ける必要があるのでしょうか？ 検診でがんが見つかっても、高齢で手術に耐えられず経過観察と …
