月別アーカイブ: 2020年9月

2020年9月24日健康情報

東大などの調査によれば、緊急事態宣言の前後で、日本人の男性は1163歩（8483歩→7320歩）、女性は1100歩（6017歩→4917歩）、1日の平均歩数が減少していました。また、調査対象者全体に占める「3000歩未 …

2020年9月17日健康情報

睡眠薬を使用している人は、慢性不眠症で悩む人の5～7％と推定されています。睡眠薬には危険なイメージを持っている人がいる一方、長期間にわたって習慣的に使用しているケースも多いようです。昔の睡眠薬は依存性も高く、大量服用で …

2020年9月10日健康情報

日本人の５人にひとりは不眠に悩み、とりわけ高齢者では２人にひとりが睡眠に問題を抱えていると言われています。睡眠は体にとって「成長」と「修復」の時間であり、脳にとっては「休息」と「記憶」の時間となっています。このために …

2020年9月3日健康情報

睡眠薬を服用しても眠れないと感じている方、「睡眠状態誤認」かもしれません。睡眠状態誤認とは、脳波上は眠っているけれども、主観的には眠れていないと感じてしまう状態です。典型的な睡眠状態誤認患者では、「寝つきに1時間以上 …