月別アーカイブ: 2025年10月
腸内環境を改善する４大食品
2025年10月30日 健康情報
腸内フローラ（細菌叢）を良好な状態に保ためには、多品目の食事をとり、多様性に富んだ善玉菌を育てることが大切です。 そのための４大食品は、水溶性食物繊維、発酵食品、オリゴ糖、オメガ３系脂肪酸です。 食物繊維は海藻や根菜など …
健康寿命と腸
2025年10月23日 健康情報
腸管は単なる栄養の消化吸収機能のみならず、免疫機能を担い、脳内ホルモンを作る全身の指令塔でもあることが、近年の研究で明らかになっています。 腸管の老化（虚弱化）を制御することが、生活習慣病の予防や健康寿命の延伸につながり …
来春の花粉飛散予測
2025年10月9日 健康情報
先日、日本気象協会が来春の花粉飛散予測(第一報)を発表しました。 関東甲信では例年に比べやや多く（例年比140％）、昨年に比べ多い（昨年比170％）と見込まれています。 また、西日本ではほぼ例年並みで、昨年よりも少ないも …
男性にも更年期障害が
2025年10月2日 健康情報
女性特有と思われがちな更年期の症状は男性にもあり、”性ホルモン”の低下やバランスの乱れが原因とされています。男性ホルモン(テストステロン)の減少により、身体(易疲労、ほてり等)、精神(うつ、不眠等 …
