健康情報
花粉飛散情報
2026年1月22日 健康情報
日本気象協会の花粉飛散予測(第３報)によると、飛散開始は九州や東海などで２月上旬、関東では2月中旬、北陸から東北は2月下旬から3月中旬の見込みです。 飛散のピークは２月下旬以降で、西日本では例年並みの所が多く、東日本と北 …
頻尿と膀胱訓練
2026年1月15日 健康情報
頻尿に対して行われているセルフケアの1つとして、「膀胱訓練」があります。 膀胱訓練は、膀胱に尿をためる訓練をすることで、蓄尿容量を増やしていくのが目的です。頻繁にトイレに通うことで縮まった膀胱の容量を少しずつ増やしていこ …
インフルエンザ脳症について
2025年12月18日 健康情報
インフルエンザ脳症は、インフルエンザウイルスの感染に伴って発症する、意識障害を主徴とする症候群で、発症後数日以内に急激に症状が悪化し、最悪の場合死に至ります。 5歳前後（3～8歳）を中心とする10歳以下の小児が発症するこ …
インフルエンザ予防接種について
2025年12月11日 健康情報
インフルエンザ対策の基本はワクチンの接種です。 これまで日本で使用されてきたインフルエンザワクチンは全て不活化HAワクチンでしたが、2024/25シーズンから鼻腔噴霧の弱毒生ワクチンが2歳以上19歳未満で使用可能となりま …
喫煙と認知機能
2025年12月4日 健康情報
喫煙は認知機能低下を加速させる潜在的な要因の1つと考えられていました。 欧米で行われた過去の複数の大規模研究を分析した最近の研究によると、禁煙した人は喫煙を継続していた人よりも認知機能の低下が緩やかになっていたことが明ら …
不眠の原因は「睡眠状態誤認」？
2025年11月27日 健康情報
睡眠状態誤認とは、脳波上は眠っているけれども、主観的には眠れていないと感じてしまう状態です。 典型的な睡眠状態誤認患者では、「寝つきに1時間以上かかる」と訴えていても睡眠ポリグラフ上では消灯から脳波上の睡眠に入るまでの時 …
乾燥肌と痒み
2025年11月20日 健康情報
乾燥の季節が到来し、肌の乾燥に伴う痒みに悩まされる方も多いようです。 近年、痒みのメカニズムに関する研究が進み、痒みを伝える神経が発見されました。その神経は皮膚の表面近くまで伸びており、皮膚表面への刺激を感知し、脳に伝え …
ラジオ体操のすすめ
2025年11月13日 健康情報
ラジオ体操は100年近い歴史があり、日本人なら誰でも曲のイントロを聞いただけで体を動かせる運動です。道具も必要なく、約3〜5分という短時間で、どこでもだれでもできます。 高齢者や体の不自由な人も気軽にできる運動にもかかわ …
ラーメンと死亡リスク
2025年11月6日 健康情報
塩分や脂質、糖質が多いラーメンの食べすぎは、健康に悪影響を及ぼすことはご存じのとおりです。 ラーメン王国・山形で、40歳以上の6725人の山形県民（男性2349人、女性4376人）を対象に「ラーメンの摂取頻度と死亡リスク …
腸内環境を改善する４大食品
2025年10月30日 健康情報
腸内フローラ（細菌叢）を良好な状態に保ためには、多品目の食事をとり、多様性に富んだ善玉菌を育てることが大切です。 そのための４大食品は、水溶性食物繊維、発酵食品、オリゴ糖、オメガ３系脂肪酸です。 食物繊維は海藻や根菜など …
