健康情報
乾燥肌と痒み
2025年11月20日 健康情報
乾燥の季節が到来し、肌の乾燥に伴う痒みに悩まされる方も多いようです。 近年、痒みのメカニズムに関する研究が進み、痒みを伝える神経が発見されました。その神経は皮膚の表面近くまで伸びており、皮膚表面への刺激を感知し、脳に伝え …
ラジオ体操のすすめ
2025年11月13日 健康情報
ラジオ体操は100年近い歴史があり、日本人なら誰でも曲のイントロを聞いただけで体を動かせる運動です。道具も必要なく、約3〜5分という短時間で、どこでもだれでもできます。 高齢者や体の不自由な人も気軽にできる運動にもかかわ …
ラーメンと死亡リスク
2025年11月6日 健康情報
塩分や脂質、糖質が多いラーメンの食べすぎは、健康に悪影響を及ぼすことはご存じのとおりです。 ラーメン王国・山形で、40歳以上の6725人の山形県民（男性2349人、女性4376人）を対象に「ラーメンの摂取頻度と死亡リスク …
腸内環境を改善する４大食品
2025年10月30日 健康情報
腸内フローラ（細菌叢）を良好な状態に保ためには、多品目の食事をとり、多様性に富んだ善玉菌を育てることが大切です。 そのための４大食品は、水溶性食物繊維、発酵食品、オリゴ糖、オメガ３系脂肪酸です。 食物繊維は海藻や根菜など …
健康寿命と腸
2025年10月23日 健康情報
腸管は単なる栄養の消化吸収機能のみならず、免疫機能を担い、脳内ホルモンを作る全身の指令塔でもあることが、近年の研究で明らかになっています。 腸管の老化（虚弱化）を制御することが、生活習慣病の予防や健康寿命の延伸につながり …
来春の花粉飛散予測
2025年10月9日 健康情報
先日、日本気象協会が来春の花粉飛散予測(第一報)を発表しました。 関東甲信では例年に比べやや多く（例年比140％）、昨年に比べ多い（昨年比170％）と見込まれています。 また、西日本ではほぼ例年並みで、昨年よりも少ないも …
男性にも更年期障害が
2025年10月2日 健康情報
女性特有と思われがちな更年期の症状は男性にもあり、”性ホルモン”の低下やバランスの乱れが原因とされています。男性ホルモン(テストステロン)の減少により、身体(易疲労、ほてり等)、精神(うつ、不眠等 …
嗅覚障害とカレーの匂い
2025年9月25日 健康情報
嗅覚は衰えてきても多くの人は自覚がなく、嗅覚障害を放置すると、ガス漏れや食品の腐敗臭に気づきにくいなど、さまざまな問題が生じるので注意が必要です。 嗅覚障害の主な原因は、蓄膿症や花粉症による鼻詰まり、風邪などのウイルスや …
健康診断のデータの見方
2025年9月18日 健康情報
健診データを判断する際の一般的な目安となるものに、「基準範囲」と「臨床判断値」があります．検査を受けた人が病気であるのか、問題ないのかを判断するための参考にします。 「基準範囲」は健康成人の測定値の９５％が含まれる範囲を …
健康のためには1日7,000歩
2025年9月11日 健康情報
オーストラリアのシドニー大学は、1日の歩数と健康との関係に関する研究結果を7月に発表しました。過去10年余りの間に発表された、57件の研究結果を統計的に分析したものです。 総死亡リスク、心血管疾患発症と死亡のリスク、癌に …
