ラジオ体操は100年近い歴史があり、日本人なら誰でも曲のイントロを聞いただけで体を動かせる運動です。道具も必要なく、約3〜5分という短時間で、どこでもだれでもできます。

高齢者や体の不自由な人も気軽にできる運動にもかかわらず、筋力やバランス能力、持久力の維持・向上など健康効果が期待できます。

昨年行われた高齢者を対象とした研究で、「ラジオ体操を行うグループ」では「行わないグループ」に比べ、敏しょう性、バランス能力、歩行能力、持久力が上回る結果となりました。