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脳の老化対策
2024年12月12日 健康情報
私たちの脳は一定の発達を遂げたあとは、脳細胞が徐々に減り、萎縮していきます。脳の体積も減っていき、機能も低下していきます。こうした加齢による脳の変化は避けられません。 しかし脳の一部では年齢を重ねても神経細胞が新たにつく …
「座りっぱなし」のツケの解消
2024年12月5日 健康情報
座りっぱなしの生活は死亡リスクを高めることが知られていますが、アメリカでの研究によると、毎日8時間以上座ったままで過ごしている人でも、中強度から高強度の身体活動を週に150分以上行えば、死亡リスクは上昇しないとの結果が得 …
きのこの健康効果と保存法
2024年11月28日 健康情報
きのこには「免疫力を上げる」「中性脂肪やコレステロール値を改善する」「血栓の形成を防ぐ」「血圧を下げる」「血糖値を下げる」「骨密度を維持する」「認知症を予防する」といった幅広い健康効果が期待できます。 こう …
認知症の危険因子
2024年11月21日 健康情報
認知症のリスクを減らすことができる14の危険因子を、医学雑誌「Lancet」が発表しました。これら14項目すべての修正に取り組めば、認知症の発症を45％減らせる可能性があるとしています。 14の危険因子は、聴覚障害、高L …
インフルエンザの流行開始
2024年11月14日 健康情報
厚労省の発表によると、10/28～11/3の週のインフルエンザの定点当たり報告数が1.04となり、流行開始の目安である1.00を上回ったことから、流行シーズンに入ったと発表しました。 報告数が多かった上位5県は沖縄県（1 …
