月別アーカイブ: 2022年3月

2022年3月31日健康情報

ある調査では、50代後半の８割以上が「もの忘れが心配」と感じており、認知症の始まりを不安に思っているようです。しかしもの忘れと認知症は異なります。年を取るにつれてもの忘れが多くなるのはしかたがありません。筋肉と一緒で、 …

2022年3月24日健康情報

耳鳴りの大半は、薬で治療をしても効果がなく、カウンセリングによって、耳鳴りとの付き合い方を支援することのすることが治療の主体になります。耳鳴の多くは加齢に伴うもので、耳が遠くなる「難聴」の裏返しの現象だと考えられます。 …

2022年3月17日健康情報

スマホ、タブレット、ＰＣなどの情報機器は日常生活に不可欠なアイテムになっています。利便性の一方で、ブルーライトによる健康障害が問題になっています。特に視機能への影響が大きく、代表的な症状が眼精疲労です。重圧感、頭重感、 …

2022年3月10日健康情報

日本人の５人にひとりは不眠に悩み、とりわけ高齢者では２人にひとりが睡眠に問題を抱えていると言われています。睡眠は体にとって「成長」と「修復」の時間であり、脳にとっては「休息」と「記憶」の時間となっています。このために …

2022年3月3日健康情報

高ストレス状態では自律神経の交感神経系が過活動になり、副腎からも抗ストレスホルモンが分泌されるため、心身のバランスが崩れやすくなります。精神科医の奥田弘美先生による４つアドバイスをご紹介します。１．最低でも6時間、で …