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こむら返りの解消法
2018年8月3日 健康情報
こむら返り(足つり)は、ふくらはぎに起こる痛みを伴う筋けいれんを指します。ふくらはぎの一部の筋線維が強く縮んで、他の筋線維とズレが生じて痛みが出るもので、激しい運動の後や睡眠中に起こりやすい。 夏場はスポーツで多量に汗を …
手術後の高齢者の10人に1人は認知機能が低下
2018年7月26日 健康情報
手術後の安静臥床により３割程度の患者は認知機能が低下することがあり、これを術後認知機能障害（POCD）といいます。 高齢者以外ではPOCDは回復しますが、高齢者では術後３カ月の時点でも約１割で認知機能障害が回復しないこと …
腸内細菌のエサは食物繊維
2018年7月19日 健康情報
腸内細菌の主なエネルギー源は炭水化物ですが、ブドウ糖などの多くは小腸で吸収されてしまうため、大腸まで届き腸内細菌のエサになるものの筆頭は食物繊維です。 腸内細菌は食物繊維などの炭水化物をエネルギーにしているときは、その分 …
ＬＤＬコレステロールを下げるために
2018年7月12日 健康情報
脂質異常症を放置すると、徐々に動脈硬化が進み、狭心症、脳梗塞などで突然死に至ることも珍しくありません。 脂質異常症の約9割は、動物性脂肪に偏った食生活や運動不足、喫煙などの生活習慣によるものです。 高LDLに対しては運動 …
腰椎椎間板ヘルニアの新治療薬登場
2018年7月5日 健康情報
ぎっくり腰の原因の１つである腰椎椎間板ヘルニアは、脊柱管内に突出あるいは脱出した椎間板組織（ヘルニア）が神経を圧迫して、強い下肢痛やしびれなどを引き起こす疾患で、20～40歳代に好発します。 多くの場合、薬物療法や理学療 …
ゲーム依存症は精神疾患
2018年6月28日 健康情報
世界保健機関（ＷＨＯ）は、スマートフォンなどのゲームのやり過ぎで日常生活に支障をきたすゲーム依存症を「ゲーム障害」として疾患に認定しました。 厚生労働省は成人の約４２１万人、中高生の約５２万人がゲームなどのネット依存の恐 …
腸内細菌はいろいろ
2018年6月21日 健康情報
これまで善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想的なバランスは２：１：７で、善玉菌が悪玉菌を抑えているのが健康的な状態といわれていました。 しかし、科学の進歩により、これまで善玉菌とされていたものの中にも働きの悪い怠け者の菌がいた …
幼児の食物アレルギーの予防と治療
2018年6月14日 健康情報
食物アレルギーの発症予防と治療の方針は、ここ数年で大きく変わっています。 以前は、アレルギーの原因となる食物は完全に除去するよう指導が行われてきました。 現在は、ごく少量から少しずつ毎日食べ続けると、消化管からの免疫寛容 …
熱中症の見極めと応急処置
2018年5月24日 健康情報
連日７月並の陽気で、熱中症の危険性が高まっています。 熱中症の重症度と症状の目安は次のとおりです。 Ⅰ度：めまい、大量発汗、失神、筋肉痛、筋硬直 Ⅱ度：頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感、集中力・判断力低下 Ⅲ度：中枢神経症状( …
