健康情報
腸内細菌のエサは食物繊維
2018年7月19日 健康情報
腸内細菌の主なエネルギー源は炭水化物ですが、ブドウ糖などの多くは小腸で吸収されてしまうため、大腸まで届き腸内細菌のエサになるものの筆頭は食物繊維です。 腸内細菌は食物繊維などの炭水化物をエネルギーにしているときは、その分 …
ＬＤＬコレステロールを下げるために
2018年7月12日 健康情報
脂質異常症を放置すると、徐々に動脈硬化が進み、狭心症、脳梗塞などで突然死に至ることも珍しくありません。 脂質異常症の約9割は、動物性脂肪に偏った食生活や運動不足、喫煙などの生活習慣によるものです。 高LDLに対しては運動 …
腰椎椎間板ヘルニアの新治療薬登場
2018年7月5日 健康情報
ぎっくり腰の原因の１つである腰椎椎間板ヘルニアは、脊柱管内に突出あるいは脱出した椎間板組織（ヘルニア）が神経を圧迫して、強い下肢痛やしびれなどを引き起こす疾患で、20～40歳代に好発します。 多くの場合、薬物療法や理学療 …
ゲーム依存症は精神疾患
2018年6月28日 健康情報
世界保健機関（ＷＨＯ）は、スマートフォンなどのゲームのやり過ぎで日常生活に支障をきたすゲーム依存症を「ゲーム障害」として疾患に認定しました。 厚生労働省は成人の約４２１万人、中高生の約５２万人がゲームなどのネット依存の恐 …
腸内細菌はいろいろ
2018年6月21日 健康情報
これまで善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想的なバランスは２：１：７で、善玉菌が悪玉菌を抑えているのが健康的な状態といわれていました。 しかし、科学の進歩により、これまで善玉菌とされていたものの中にも働きの悪い怠け者の菌がいた …
幼児の食物アレルギーの予防と治療
2018年6月14日 健康情報
食物アレルギーの発症予防と治療の方針は、ここ数年で大きく変わっています。 以前は、アレルギーの原因となる食物は完全に除去するよう指導が行われてきました。 現在は、ごく少量から少しずつ毎日食べ続けると、消化管からの免疫寛容 …
熱中症の見極めと応急処置
2018年5月24日 健康情報
連日７月並の陽気で、熱中症の危険性が高まっています。 熱中症の重症度と症状の目安は次のとおりです。 Ⅰ度：めまい、大量発汗、失神、筋肉痛、筋硬直 Ⅱ度：頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感、集中力・判断力低下 Ⅲ度：中枢神経症状( …
耳掃除は不要
2018年5月17日 健康情報
米国耳鼻咽喉科頭頸部外科学会は、健康な人であれば耳掃除は原則不要との見解を示しました。 耳垢は外耳道の上皮の動きと、咀嚼やあくびなどの顎の動きによって、開口部に向かって徐々に移動していき、自然に耳の穴から外に落ちるとのこ …
“ゆるい減量”でメタボ解消
2018年5月10日 健康情報
メタボを放置すると目立った自覚症状もなく動脈硬化が進行し、ある日突然脳卒中や心筋梗塞のような重篤な症状が起こり、命を奪われたり、重い後遺症を患ったりしてしまいます。 メタボ対策はとてもシンプルで、メタボの根源ともいえる「 …
繊維筋痛症には太極拳が有効
2018年5月7日 健康情報
全身の骨格筋に激しい痛みやが生じる繊維筋痛症では、未だ有効な治療法が確立されておらず、薬物療法、エクササイズ、認知行動療法、健康教育などが併用されています。 現状の非薬物療法ではエアロビクスの有効性がみとめられており、治 …
