月別アーカイブ: 2020年11月
「せき」をやわらげるには
2020年11月26日 健康情報
コロナ下では「せき」をすると周囲の目が気になりますが、「せき」は体にとって異物を排出する「防御反応」であり、ムリヤリ止めてはいけません。 「せき」は、感染症では3週間で落ち着くものが多く、8週間以上長引くような場合は、肺 …
筋トレ後のお酒はＮＧ
2020年11月19日 健康情報
筋トレでひと汗かいた後の冷たいビールは格別かもしれません。しかし筋トレ後にアルコールを飲むと、トレーニング効果が台無しになることをご存じですか？ オーストラリアで行われた研究では、アルコールにより筋肉の合成を高める酵素の …
不妊について
2020年11月12日 健康情報
現在、統計的にみると5組に1組が不妊症といわれています。 要因の一つに出産年齢の高齢化が挙げられます。女性の卵巣機能は35歳より急激に低下し始め、40歳を越えると自然妊娠の可能性が大きく下がるようです。 要因の二つ目は精 …
「座りっぱなし」をリセット
2020年11月5日 健康情報
新型コロナウイルスの影響で外出が減り、テレワークの導入が進んだ結果、家で座りっぱなしで過ごす時間がどんどん増えています。 長時間座っていることで下肢の筋肉が使われないと、代謝機能の悪化や血流の低下、血圧の上昇を招くことな …
