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“ゆるい減量”でメタボ解消
2018年5月10日 健康情報
メタボを放置すると目立った自覚症状もなく動脈硬化が進行し、ある日突然脳卒中や心筋梗塞のような重篤な症状が起こり、命を奪われたり、重い後遺症を患ったりしてしまいます。 メタボ対策はとてもシンプルで、メタボの根源ともいえる「 …
繊維筋痛症には太極拳が有効
2018年5月7日 健康情報
全身の骨格筋に激しい痛みやが生じる繊維筋痛症では、未だ有効な治療法が確立されておらず、薬物療法、エクササイズ、認知行動療法、健康教育などが併用されています。 現状の非薬物療法ではエアロビクスの有効性がみとめられており、治 …
お酒の飲みすぎで脳が萎縮
2018年4月19日 健康情報
アルコールの脳への直接的なリスクは、適量であればそれほど高くないと考えられています。しかしお酒を頻繁に飲む人の脳を調べると、あまり飲まない人に比べ、年齢以上に萎縮している傾向が見られるようです。 一般的に脳の萎縮は、30 …
「突発性難聴」は初期対応が肝心
2018年3月29日 健康情報
「突発性難聴」は、突然、耳が聞こえにくくなる病気で、患者数は年間3～4万人といわれています。原因は解明されていません。 突発性難聴では、3分の１の人で聴力は元通りに回復しますが、3分の1は改善はするが症状が残り、残りの3 …
スギ花粉症の8割が改善
2018年3月22日 健康情報
今年のスギ花粉の飛散も収束に向かい始めているようです。今年の症状はいかがでしたか？ ２年半ほど前の厚生労働省の調査において、スギ花粉のエキスを口に含んで花粉症を治す「舌下免疫療法」を受けた患者へのアンケートで、ほぼ8割が …
健康寿命、男性72歳・女性74歳
2018年3月15日 健康情報
先日、厚生労働省は2016年の「健康寿命」が男性72.14歳、女性74.79歳だったと公表しました。健康寿命とは人の手を借りることなく、自立した日常生活を送れる期間を示すものです。 前回（13年時点）と比べ男性が0.95 …
脳卒中は「FAST」でチェック
2018年3月8日 健康情報
季節の変わり目で、寒暖の変化が大きくなっており、脳卒中のリスクが高まっています。 脳卒中で表れる症状を知っていれば、とっさの判断に役立ちます。 チェックポイントは「ＦＡＳＴ」です。Ｆは顔の麻痺(Face)、Ａは腕の麻痺( …
質の良い睡眠を得るために
2018年2月15日 健康情報
日本人の５人にひとりは不眠に悩み、とりわけ高齢者では２人にひとりが睡眠に問題を抱えていると言われています。 睡眠は体にとって「成長」と「修復」の時間であり、脳にとっては「休息」と「記憶」の時間となっています。 このために …
「あいうべ体操」でインフルエンザ対策
2018年2月8日 健康情報
以前テレビ番組で、福岡の小学校が児童に「あいうべ体操」を指導し、インフルエンザの発症を抑制できたとの報道がありました。 口を大きく「あ～」「い～」「う～」「べ～」と動かすもので、１日に３０回ほど行うと効果的なようです。 …
自家製ヨーグルトを作ってます
2018年2月1日 健康情報
昨年７月にヨーグルトメーカーを購入し、自家製のヨーグルトを作り始めて半年がたちました。 市販のヨーグルト１００ｇほどを市販の成分無調整の牛乳(１L)に混ぜて、ヨーグルトメーカーで８時間温めれば出来あがりです。 作ったヨー …
