健康情報
小児へのゾフルーザ投与
2019年10月31日 健康情報
先日、日本小児科学会が発表した「2019/2020シーズンのインフルエンザ治療指針」では、「12歳未満の小児に対するゾフルーザの積極的な投与を推奨しない」ということになりました。 また、「現時点ではゾフルーザに対する使用 …
目の寿命はせいぜい７０歳
2019年10月24日 健康情報
眼科専門医の深作秀春先生の著書「視力を失わない生き方」の一節です。平均寿命が９０歳に近づこうとしている昨今、ショッキングなフレーズです。 個人差はあるものの、白内障の原因となる水晶体の寿命が６５～７０年のため、歳をとれば …
認知症予防にカレー
2019年10月17日 健康情報
認知症予防が期待される食品としてカレーが注目されているようです。 カレーに使われている香辛料の一つであるターメリックに含まれるクルクミンには、抗酸化作用、抗炎症作用が認められており、これが認知症予防に効くのではないかと考 …
「老眼」の本を読みました
2019年10月3日 健康情報
眼科専門医の平松類先生の「老眼のウソ」という本です。印象に残ったことを列挙します。 ・ピントを合わせる能力が落ちるのが「老眼」で、一般的には加齢とともに発症します。ただ最近は若年層でも「スマホ老眼」が増えています。 ・「 …
救急車が来るまでの間に
2019年9月26日 健康情報
消防庁によると、救急車が来るまでの時間は平均8.6分とのことで、ただ待つだけでは手遅れになる可能性があります。 まず、119番に通報したらすぐに電話を切らず、救急車が来るまでどうすればいいか、受話器越しに対応法を教えても …
細切れ運動のすすめ
2019年9月19日 健康情報
連続した運動よりも、運動と休むことを繰り返したほうが、脂肪が多く燃えるという結果が得られています。これは長時間続けて運動すると、その後はゆっくり休んでしまう一方で、運動と休みを繰り返すほうが、結果的には座っている時間が短 …
食後高血糖にご注意
2019年9月12日 健康情報
食後高血糖とは食後に血糖値が急上昇し、高血糖状態がしばらく続くことを指し、糖尿病と診断される前段階である『糖尿病予備群』に該当する状態です。 食後高血糖では食後の眠気、倦怠感などを誘引し、集中力を阻害することにより、仕事 …
「ＨｂＡ１ｃ」の見方
2019年9月5日 健康情報
ＨｂＡ１ｃは血糖値を診る指標として一般的で、６.0を超えると糖尿病と診断されます。 ＨｂＡ１ｃは糖化されたヘモグロビンがどのくらいの割合で存在しているかを表したもので、過去1～2ヶ月前の血糖値を反映しています。 しかしＨ …
認知症と食べ物の関係
2019年8月22日 健康情報
認知症の発症には、生活習慣、特に食生活と深い関わりがあるといわれています。 動物性脂肪（飽和脂肪酸）や甘いものを控え、オメガ3などの不飽和脂肪酸を含むオリーブオイルや魚、ナッツ、抗酸化物質であるポリフェノールが多いワイン …
「夏バテ」の正体と対策
2019年8月15日 健康情報
「夏バテ」とは、猛暑の時期に食欲が低下して寝苦しくなり、体が重だるくなって気力や体力が落ちる状態で、高温多湿で不快度の高い夏のストレスによって発生する自律神経の乱れが主な原因です。 真夏の高温多湿の環境に体を適応させるだ …
