健康情報
腰痛、肩こりは生活習慣病
2017年6月15日 健康情報
肩こりや腰痛の原因のほとんどは生活習慣に基づくもので、一種の生活習慣病といえます。特に重要な2つの要素は、姿勢とストレスです。 前かがみや顎を突き出すなどの不自然な姿勢が長く続くと、筋肉には余計な負担がかかってしまい、こ …
「熱中症診療ガイドライン」
2017年6月1日 健康情報
日本救急医学会は一昨年3月に「熱中症診療ガイドライン」を発行しました。 熱中症は早期発見・治療が不可欠で、現場対応でよいⅠ度と、医療機関の受診を要するⅡ度の見極めは一般市民が行う必要があります。 Ⅰ度の症状は「めまい、立 …
運動中の水分補給は冷たいスポーツドリンクを
2017年5月25日 健康情報
私たちは汗をかくことで体温調節をしていますが、汗をかくと水と一緒にナトリウムをはじめ、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが失われます。 大量に汗をかいたときに水だけを大量に補給すると、 「水中毒」と呼ばれる …
水分補給のポイント
2017年5月18日 健康情報
立夏も過ぎ、いよいよ熱中症の季節到来です。 熱中症予防のための、水分補給のポイントは次のとおりです。 ・1日1．2L程度の水を飲む ・起床時、就寝前にコップ1杯の水を飲む ・のどが渇く前にこまめに飲む ・大量に汗をかいた …
「スマホ老眼」にご注意
2017年5月11日 健康情報
スマホを使い続けたあとに遠くを見ると、景色がかすんで見えたり、手元でもピントが合うまでに時間がかかったりしませんか？ スマホを頻繁に使う20代、30代でピントが合わないという老眼のような症状が現れてきたら、スマホ老眼の可 …
耳鳴り
2017年5月8日 健康情報
耳鳴りの原因は外傷、感染、薬物などの外因性のものと、突発性難聴や老人性難聴など難聴を伴う内因性のものなど多彩です。 ただ、発生のメカニズムについては未だ定説は無く、残念ながら決定的な治療方法はないようです。 改善可能な耳 …
加齢と嚥下障害
2017年4月20日 健康情報
嚥下とは食べ物や飲み物を飲み込むことです。通常は余り意識することなく、当たり前のように行っています。 しかし何らかの原因で嚥下障害が生じると、日常生活に支障が出るだけでなく、誤嚥による肺炎などで命にかかわることになりかね …
「サルコペニア」を知っていますか？
2017年4月13日 健康情報
「サルコペニア」とは「筋肉減少症」のことで、狭義では「加齢性筋肉減少症」を意味します。進行すると要介護状態になります。 筋肉は25歳をピークに徐々に減少し、平均的には70歳で70～75％、80歳で50～60％になるようで …
動脈硬化とは？
2017年4月6日 健康情報
健康な動脈には弾力性があり、血管自体がポンプの役割を果たして全身へ血液を送り出しています。 加齢とともに徐々に弾力性は低下し、これは血管の老化といえますが、生活習慣などで年令相応以上に血管の老化が進むと様々な疾患に移行し …
「機能性表示食品」とは？
2017年3月30日 健康情報
2年ほど前から「機能性表示食品」の販売が始まりました。 「機能性表示食品」は、食品の持つ保健機能の裏付けとなる科学的根拠を事業者が収集し、企業責任で表示するもので、国による審査はありません。 一方、保健機能の表示に国の許 …
