健康情報
見直される「ラジオ体操」
2016年7月28日 健康情報
産経新聞に掲載された記事の標題です。以下は記事からの引用です。 ・3分10数秒で、400種類以上ある全身の筋肉をまんべんなく動かせる。 ・全身運動で、有酸素運動と無酸素運動が同時にできる。 ・肩こりや腰痛の改善、眠りの質 …
「がんのひみつ」
2016年7月27日 健康情報
以前全日本鍼灸学会関東支部講習会で行われた講演のテーマのひとつです。東大病院の中川恵一先生が講師で、先生には同じタイトルの著書があります。 印象に残ったコメントは次のとおりです。 「日本人の２人に１人ががんになり、３人に …
「腸を鍛える」
2016年7月26日 健康情報
最近読んだ本の題名です。腸内細菌研究のパイオニアである光岡知足先生の近著です。 腸内細菌の働きや、腸内細菌に良い食事、便と健康の関係などとてもわかり易く記述されています。 腸内細菌に関しては、テレビ番組などで取り上げられ …
蚊に刺されないために
2016年7月25日 健康情報
蚊に刺されないようにするためには、蚊がいる場所や活動する時間帯は避けることが一番です。出かける場合は、肌の露出をできるだけ控え、虫よけなど活用しましょう。 夕方は活動が活発になりますので、レジャーで山や森など蚊の多い場所 …
