動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞をもたらすメタボは、肥満による内臓脂肪の蓄積が原因です。
メタボの根源の内臓脂肪は痩せれば減りますが、その減量がなかなか容易ではありません。適正体重を目指して頑張ろうとして挫折することが少なくありません。
東京医科歯科大学の宮崎教授によれば、「メタボの改善には、3～6カ月で体重の3％の減量で効果がある。」とのことです。
はじめから高い減量目標をたてずに、「半年で２kg程度」のゆるい減量を目指しては如何でしょうか？
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