ビタミンⅭのはたらき

ビタミンCは、生命活動の維持に不可欠な「ビタミン」の一種で、主なはたらきはコラーゲンの合成と抗酸化作用です。

コラーゲンというのは骨や血管、皮膚を構成するたんぱく質の一種で、ビタミンCが不足するとコラーゲン合成がうまくいかずに肌荒れしたり、血管や骨がもろくなりやすくなります。また丈夫な筋肉の維持にもビタミンCは不可欠です。

抗酸化作用とは体内で発生する過剰な活性酸素を除去する働きです。細胞の中では絶えず活性酸素が生じており、体内に侵入してきたウイルスや細菌を除去する免疫機能や、細胞内情報伝達物質としての役割もありますが、過剰になると細胞を傷つけ、炎症を引き起こします。

ビタミンⅭは水溶性なので、取り過ぎを心配する必要がありません。美味しいみかんを食べて、ビタミンⅭを取ってはいかがでしょうか？

千寿鍼灸院（北千住）は、はりきゅうで皆様の健康を応援しています。