10秒間片足で立っていられますか？

目を開き、両手を下ろした状態で片脚立ちをして、10秒間その姿勢をキープできますか？

片脚立ちで10秒以内にバランスを崩してしまう人は、10秒間キープできる人に比べて死亡リスクが2倍近くになるという研究結果が報告されました。

有酸素運動能力や筋力、柔軟性は、加齢とともに徐々に低下していきますが、バランス能力（姿勢を維持する能力）は60歳ごろまである程度維持され、その後急速に低下する傾向があるようです。

ブラジルで行われた研究からデータを得て分析したところ、失敗した人は成功した人に比べ健康状態が不良で、成功群と比較した失敗群の総死亡リスクは1.84倍でした。

中高年者にとって10秒間片脚立ちは、健康状態を評価する簡単で有効な方法の一つであるようです。

千寿鍼灸院（北千住）は、はりきゅうで皆さんの健康を応援しています。