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腎臓病と運動療法
2018年1月18日 健康情報
これまで腎臓病では安静が推奨されてきましたが、近年の研究ではむしろ適度な運動は腎臓に好影響を及ぼすことがわかってきました。 透析患者も定期的に適切な運動することで、透析で血中の老廃物を除去する効率が高まるとの研究や、運動 …
眼精疲労の治し方
2017年12月14日 健康情報
先日、研究会に出席しました。テーマは頚肩周囲の症状に関するものでした。講演の中で、眼精疲労と頚コリの関連について興味深い話がありました。 眼周囲の知覚神経である眼神経と、頚後面の筋肉を掌る第一頚神経が脊髄で繋がっているこ …
東京都でインフルエンザの流行が始まる
2017年12月7日 健康情報
東京都の集計によると、11月26日までの1週間に定点医療機関を受診した患者は775人で、定点当たり報告数が1.86人となり、流行開始の目安とされる「1人」を超えたことから、東京都でインフルエンザの流行入りと判断しました。 …
入浴時の洗浄剤は必要最低限に
2017年11月30日 健康情報
入浴時には、髪はシャンプー、身体は石鹸やボディーソープなどの洗浄剤で洗うのが一般的ですが、入浴時の洗浄剤は必要最低限にすべきというスキンケアの指導法が広がり始めています。 肌着をつけている部位の皮膚の汚れは汗や皮脂、角質 …
「うつ」と「鉄欠乏」
2017年11月16日 健康情報
先日、表題に関する講演を聴講しました。講師は栄養精神医学の専門家の奥平智之医師です。 うつ症状で精神科を受診する患者さんの中には、鉄欠乏が原因である場合がかなりあるとのことでした。 鉄欠乏ではイライラ、意欲低下、倦怠感、 …
太極拳で膝痛改善
2017年11月2日 健康情報
膝痛の大半を占める変形性膝関節症を改善するには、膝周囲の筋力の維持、向上がとても大切です。過去行われた臨床研究では、太極拳が膝痛改善に有効であることが認められています。 私自身も１５年近く太極拳を続けていますが、膝周囲の …
正しい靴の選び方
2017年10月19日 健康情報
健康のために多くの方がウォーキングを楽しんでおられますが、スニーカーは足に合っていますか？ 幅が広い、軽くて軟らか、クッション性があるなど、足に優しそうな靴が、足の骨格を崩す原因になることがあることをご存知でしょうか。 …
老化とは？
2017年10月12日 健康情報
老化とは加齢に伴う生理機能の減退であり、誰にでも起こる精神、身体の不可逆的な退行性変化と考えられます。 生理的老化だけが進行すれば、ヒトは最大１１０歳まで生存することは可能なのだそうですが、生理的老化に種々の疾患や環境要 …
来年の花粉の飛散予測は？
2017年10月5日 健康情報
先日、日本気象協会から来年の花粉(スギ＋ヒノキ)の飛散予測が発表されました。 関東の来春の花粉飛散量は例年並と見込まれていますが、例年の半分程度にとどまった今シーズンに比べると１．６倍とかなり増加することが予想されます。 …
