健康情報
糖尿病と「しめじ」
2023年10月5日 健康情報
糖尿病に特有な合併症に「細小血管合併症」があり、文字通り、細い血管が障害されます。 「しめじ」とは糖尿病の３大合併症の頭文字を意味しています。「し」は神経障害、「め」は眼で網膜症、「じ」は腎症を表します。出現する順番も「 …
若年喫煙はニコチン依存度が高くなる
2023年9月28日 健康情報
これまで、未成年では喫煙開始年齢が低いほどニコチン依存度は高くなり、禁煙が難しくなるとされていました。 最近の日本での研究で、禁煙外来を受診した患者を対象に、喫煙開始年齢とニコチン依存度や禁煙成功率などとの関連を検討した …
夜間頻尿と加齢
2023年9月21日 健康情報
年齢を重ねると、寝ている途中でトイレに行きたくなり、起きてトイレに行くことが増えてきます。 通常、寝ているときは抗利尿ホルモンが働き、腎臓が作り出す尿の量を少なく抑えています。 しかし、この抗利尿ホルモンは加齢によって分 …
腸内環境を改善する４大食品・栄養
2023年9月14日 健康情報
腸内フローラ（細菌叢）を良好な状態に保つためには、多品目の食事をとり、多様性に富んだ善玉菌を育てることが大切です。 そのための４大食品・栄養は、水溶性食物繊維、発酵食品、オリゴ糖、オメガ３系脂肪酸です。 食物繊維は海藻や …
健康寿命と腸－ガットフレイルとは？－
2023年9月7日 健康情報
先日参加した全日本鍼灸学会学術大会における、京都府立医科大学の内藤裕二教授による特別講演の演題です。 「ガットフレイル」は内藤教授が提唱する新たな健康概念です。腸管の老化（虚弱化）を意味しており、腸管の老化を制御すること …
熱中症と冷房
2023年8月31日 健康情報
立秋を過ぎても猛暑が続いており、熱中症への警戒を怠るわけにはいきません。 冷房の使い方が間違っていたりして、本人が気づかないうちに熱がたまる状態が続くことで生じる、室内での熱中症が頻発しています。 室内で熱中症となる患者 …
糖尿病と食事
2023年8月24日 健康情報
糖尿病治療の三本柱は、「食事療法」「運動療法」「薬物療法」ですが、食事療法と運動療法を合わせた、生活療法が最も重要です。 食事療法において重要なことは、3食きちんと食べる、20分以上かけて食べる、寝る前3時間は食べない、 …
溺れた場合の救命
2023年8月10日 健康情報
通常、完全に水没してしまうと、数分で心停止に至ります。 死亡または重篤な神経障害のリスクは、水没時間が5分までだと10％、10分までだと56％、25分までだと88％、そして25分以上だと残念ながらほぼ100％助からないよ …
「うつ」と「鉄欠乏」
2023年8月3日 健康情報
うつ症状で精神科を受診する患者さんの中には、鉄欠乏が原因である場合がかなりあるようです。 鉄欠乏ではイライラ、意欲低下、倦怠感、不眠などうつ病に似た症状がみられますが、抗うつ剤では改善せず、食事などによる鉄分の摂取で改善 …
「シンデレラ体重」の健康リスク
2023年7月27日 健康情報
若い女性の間で「シンデレラ体重」という言葉が流行しているようで、これはBMI18となる体重を指し、「モデルのようで理想的」とされています。 しかし、BMI 18.5未満は医学的には低体重に当たり、不妊や骨粗鬆症、免疫力の …
